Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2019
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2019:
|
1744 kcal
|
Fett: 77,97g | Prot: 72,28g | Kolh.: 178,85g.
Frukost: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Oatly Ikaffe, Vanligt Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Lunch: Olivolja, Vitt Ris, Purjolök, Biff. Middag: Taco eller Tostada med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Salsa, Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Quaker Havrekuddar, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Ägg, Arla Svenskt Smör, Kungsörnen Vetemjöl, Garant Strösocker, Kung Markatta Kakao. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|