Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2020
|
76,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
2291 kcal
|
Fett: 146,37g | Prot: 141,45g | Kolh.: 109,74g.
Frukost: Loviseberg Råsaft Mynta Ananas Apelsin , Kaffe, Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Jordgubb , Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpakärnor, Risenta Solroskärnor . Lunch: Kaffe, Äggröra, Zucchini, Olivolja, First Price Rökt Kalkon Tunna Skivor, Champinjoner. Middag: Olivolja, Arla Lätt Crème Fraiche, Eldorado Salladsost, ICA Granatäppelkärnor, Sparris, Grillad Kyckling, ICA Finbladig Vinter Mix, Röd Paprika, ICA Baby Plommontomater . Snacks/Annat: Kiwi, Rostade Saltade Cashewnötter, Rostade Saltade Cashewnötter. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|