|
Мощно! За 5 суток каникул с перееданиями, десертами и нарушением режима сна плюс 2,1 кг. Я дома, а значит пора снова браться за весы и калькулятор. План 2-3 недели быть на поддержке как до НГ (это 2200ккал). И возвращение в режим тренировок. Я этими болезнями, праздниками конкретно так выпала из режима. Ну ничего, зато отдохнула и будем надеяться, что восстановление прошло удачно))
|
65,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1776 kcal
|
Fett: 91,09g | Prot: 108,57g | Kolh.: 135,62g.
Frukost: Пит-Продукт Колбаса "Фуэт Экстра", Творожная Запеканка, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фунчеза с шампиньонами, Ясная Поляна Конфеты Ясная Поляна, Холодец из Курицы. Middag: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка с Клубникой и Злаками, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
У меня тоже плюс приличный получился. Но зато ЦНС отдохнула 😂😂 Так что начинаем с той точки, где закончили в прошлом году, все верно!
06 jan 20 av medlem: Лунная
|
привет) У меня + 2 кг и я к этому готова, ждала этого.)) Все отлично - настроение, позитив. Общение с родными, вкусная еда без подсчётов, свободные мозги))
06 jan 20 av medlem: taya.taeva
|
Да, мозг точно отдохнул. Зато желудок и жкт работали за двоих)) мне прямо хочется уже просто поголодать. Но ем, еды ещё много праздничной, главное вписаться в рск.
06 jan 20 av medlem: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|