Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1894 kcal
|
Fett: 70,78g | Prot: 163,91g | Kolh.: 145,48g.
Frukost: Frysta Hallon, Kranvatten, Espressokaffe, AXA Havregryn, Bravo Apelsinjuice, Arla Lättmjölk. Lunch: Arla Lätt Crème Fraiche, Quorn Bitar, Potatis (med Skal), Broccoli, Kokta Morötter. Middag: Arla Lätt Crème Fraiche, Cocktailtomater, ICA Basic Salladsost, Eldorado Kycklingkebab, Sötpotatis. Snacks/Annat: ICA Mandeldryck Naturell, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Cashewnötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Chiapudding. mer...
|
|
2385 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
09 jan 20 av medlem: Uggly1
|
Haha, tack 😀 1700 kalorier totalt idag 💪
09 jan 20 av medlem: Bollman
|
|
|