Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
2139 kcal
|
Fett: 89,47g | Prot: 168,35g | Kolh.: 167,77g.
Frukost: Espressokaffe, Arla Lättmjölk, Bravo Apelsinjuice, AXA Fiberhavregrynsgröt, ICA Hallon Frysta, Honung. Lunch: ICA Basic Lingonsylt, ICA Brunsås , Potatismos, Köttfärslimpa. Middag: Sodastream Cola Light, First Price Rökt Kalkon Tunna Skivor, ICA Baby Plommontomater , Chef Select Babyspenat, Champinjoner, Äggvita, Äggröra. Snacks/Annat: Honungsrostade Jordnötter, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cashewnötter, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|