Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
885 kcal
|
Fett: 37,11g | Prot: 64,80g | Kolh.: 78,66g.
Frukost: Vital Proteins Collagen Peptides, Bananas , Oatmeal. Lunch: Teriyaki Sauce , Beef Steak, Sweet Potato , Broccoli . Middag: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli , Aldi Beef Top Sirloin Steak. Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Carrots, Cheesecake , Pistachio Nuts, Apples . mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Awesome job and awesome job with lifting! :0)
18 jan 20 av medlem: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|