Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1809 kcal
|
Fett: 81,19g | Prot: 82,61g | Kolh.: 177,85g.
Frukost: Banan, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Kaffe. Lunch: Gröna Ärter (Frysta), Kycklinggryta. Middag: Scan Köttkorv, Brysselkål, Felix Rotmos. Snacks/Annat: Ben & Jerry Chocolate Fudge Brownie. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|