Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1701 kcal
|
Fett: 73,11g | Prot: 68,71g | Kolh.: 181,83g.
Frukost: Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Oatly Ikaffe. Lunch: Melkers Julkorv, Felix Rotmos. Middag: Köttfärssås, Garant Farfalle. Snacks/Annat: ICA Mjölkdryck Laktosfri, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Lindt Choklad 70%. mer...
|
|
1936 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MalinmedM 's vikthistorik
|