Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2020
|
52,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2020:
|
1286 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 68,97g | Kolh.: 152,20g.
Frukost: Банан, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Иней Карбонад Юбилейный, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Лента Хлопья 7 Злаков. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шебекинские Спагетти. Middag: ВкусВилл Манго, Огурец (с Кожурой), Лента Творог 1%, Авокадо Авокадо. Snacks/Annat: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яшкино Пряники Шоколадные, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мирамар Форель Слабосоленая, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Дарница Хлеб Полюшко, Клементины. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darcymaguir 's vikthistorik
|