Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2020
|
54,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2020:
|
1547 kcal
|
Fett: 76,07g | Prot: 116,12g | Kolh.: 97,40g.
Frukost: Fitelle Крем-Десерт Кокосовый с Шоколадом, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Банан, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Слата Хлеб Ржаной Диабетический, Перепелиное Яйцо, Protein Rex Протеиновый Батончик, Рыбный Бульон, Омуль. Middag: Перепелиное Яйцо, Ичалки Сыр Диетический 27%, Яичный Белок, Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Финик, Смешанные Орехи, Ичалки Сыр Диетический 27%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Слата Хлеб Ржаной Диабетический. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Paddle Tennis - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena3819 's vikthistorik
|