|
Кето питание. День 3.
Итак, самочувствие отличное. Длительное чувство сытости, после еды. Пока я ем 3 раза в день.
Вчера с мужем ходили в кино, я взяла себе орешки, съела пачку 100 гр и пила простую воду (Все как я люблю), спать легла через 5 часов после еды и даже уже с легким чувством голода. Профицит составил калорий так 600..)) Привес 300 гр (фигня, скину сегодня же).
Сегодня первая тренировка, муж советует, сильно не напрягаться не и на всякий случай взять с собой аскорбинку... (сравнивает мои и свои тренировки 🤣🤦♀️✊). Я же сама решила смотреть по самочувствию, конечно с весами придётся подождать.
Кстати,жаль конечно, что на кето придётся распрощаться с мышцами 🙁 я столько над этим работала... но для женской фигуры так гораздо лучше даже 😊 эх..
|
73,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2020:
|
1751 kcal
|
Fett: 149,85g | Prot: 84,50g | Kolh.: 15,37g.
Frukost: ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Яйцо, Лента Авокадо, Велком Бекон Сырокопченый. Lunch: Огородников Горчичное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Твердый Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Middag: 365 Дней Миндаль Необжаренный , Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Велком Бекон Сырокопченый, Твердый Сыр Пармезан. mer...
|
|
2839 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 58 minuter, Stepmaskin - 7 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|