|
Japp, då startar man en förhoppningsvis kort resa på 10 kg. Förbereder färdiga matbackar m bla älgkött kyckling mm.
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2020:
|
1652 kcal
|
Fett: 53,52g | Prot: 122,58g | Kolh.: 150,55g.
Frukost: Garant Lättmjölk, ICA Russin, ICA Havregryn. Lunch: Älggryta. Middag: Kycklingwok, Wasa Frukost, Bregott Bregott Ekologisk. Snacks/Annat: ICA Rökt Skinka, Finn Crisp Original , Kellogg's Special K Protein Nuts, Kokt Ägg, Yoggi Mini Hallon. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|