|
Har börjat med 5:2 och har haft tre fastedagar. Går mycket bättre än jag trodde. Men jag behöver hjälp med menyer för fastedagarna. Gått ner 2 kilo :). Går bra att äta 500 kcal när jag vet att nästa dag får jag äta!
|
76 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1685 kcal
|
Fett: 93,76g | Prot: 47,96g | Kolh.: 183,31g.
Frukost: Bovete, pumpakärnor, solrosfrön, nötter, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Kaffe. Lunch: Rödlök, Zeta Soltorkade Tomater i Olja, Spenat, Olivolja, Morötter, Gröna Oliver, Gul Paprika, Cashewnötter, Kung Markatta Pumpafrön. Middag: Avokado, Päron, ICA Fryst Mango, Grönkål. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|