Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
105,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
2155 kcal
|
Fett: 80,83g | Prot: 95,24g | Kolh.: 264,78g.
Frukost: Ostmacka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Wasa Husman, Löskokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äpple. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Misosoppa, California Rullar, Lax Nigiri. Middag: Olive Oil, Rapeseed Oil, Garlic , Onions , Chicken Breast, Baby Spinach, Tomatoes, Fettuccine. Snacks/Annat: Roasted Mixed Nuts with Peanuts, Banana, Kokt Ägg, Wasa Husman, Arla Mellanmjölk 1,5%, Marabou Mjölkchoklad. mer...
|
|
3634 kcal
|
Träning:
Klättring - 40 minuter, Squash eller Handboll - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
discosteve 's vikthistorik
|