Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
77,8 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1893 kcal
|
Fett: 74,50g | Prot: 96,33g | Kolh.: 215,12g.
Frukost: Ärtprotein, Soygurt Naturell, Chiafrön, Havregryn, Banan, Jordnötssmör. Lunch: Broccoli, Blandad Sallad, Vegetarisk Lasagne, Anamma Sojafärs. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Gullök, Salt, Kung Markatta Tempeh, Vitlökssås, Ugnsbakad Potatis, Spetskål, Morötter. Snacks/Annat: Smiling Mellisrutan Citron/Ingefära, BOB Hallonsylt, Vanlig Våffla, Apelsiner, Maxim Protein Bar. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|