Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
2345 kcal
|
Fett: 139,30g | Prot: 133,56g | Kolh.: 147,63g.
Frukost: Valnötter, Kaffe, Wasa Husman, Risenta Solroskärnor, Kokosflingor, Risenta Pumpakärnor, Avokado, Kalkon Skinka, Arla Mellanmjölk 1,5%, Äpple, ICA Havregrynsgröt, Hårdkokt Ägg. Lunch: ICA Cottage Cheese Naturell, Hårdkokt Ägg, Avokado, Morötter, Kycklinggratäng, ICA Haricots Verts, Kokt Broccoli (Djupfryst). Middag: Löskokt Ägg, Kalkon Skinka, ICA Hallon Frysta, Risenta Solroskärnor, Kanel, Fruktsallad, ICA Cottage Cheese Naturell. Snacks/Annat: Valnötter, Arla Prästost 31%, Morötter, Kaffe med Mjölk, Risenta Pumpakärnor, Kanel, Banan, ICA Cottage Cheese Naturell, Hårdkokt Ägg. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|