Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2020
|
104,1 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2020:
|
2204 kcal
|
Fett: 87,20g | Prot: 129,49g | Kolh.: 229,83g.
Frukost: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Löskokt Ägg, Rostade Blandade Nötter med Jordnötter, Wasa Husman, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Blandad Sallad, Arla Mellanmjölk 1,5%, Clif Bar Chocolate Chip, Quinoa, ICA Laxfilé. Middag: Broccoli , Coop Mellan Mjölk, Potato, Rapeseed Oil, Chicken Breast. Snacks/Annat: Oil Popped White Popcorn , Banana, Äpple, Arla Mellanmjölk 1,5%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Swedish Cheese Sandwich. mer...
|
|
3871 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 27 minuter, Squash eller Handboll - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
discosteve 's vikthistorik
|