Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
2277 kcal
|
Fett: 120,91g | Prot: 157,49g | Kolh.: 143,38g.
Frukost: Jajko Gotowane, Zwykły Majonez, Tarczynski Kabanos Klasyczny Drobiowy, Va'gott Proteintoast. Lunch: Favorit Smör, Garant Kabanoss, Ser Edamski, Cebule, Brokuły, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka), Olej Roślinny, Jajko. Middag: Arla Protein Keso, Njie ProPud Protein Bar Banana Split, Sałatka Grecka, Ryż Biały, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Annat: Grejpfrut, Njie ProPud Proteinmilkshake White Chocolate Raspberry, Jabłko. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|