Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
|
959 kcal
|
Fett: 22,96g | Prot: 64,53g | Kolh.: 118,47g.
Frukost: Arla Naturell Yoghurt, Södervidinge Ljust Surdegsbröd, Granola, ICA Cream Cheese 9%. Lunch: Kronfågel Kycklingfilé, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Middag: Lindahls Kvarg Choco Blanco, Räkchips, Orientalisk Biff- och Risnudelsoppa (Vietnamesisk Pho Bo). Snacks/Annat: Saltå Kvarn Fruktbröd. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
Labandenstore 's vikthistorik
|