Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
1137 kcal
|
Fett: 72,63g | Prot: 55,81g | Kolh.: 73,55g.
Frukost: Philadelphia Original, Ryvita Hårdbröd, Tomater, Arla Turkisk Yoghurt, Svarta Oliver. Lunch: Tonfisksallad, Avokado. Snacks/Annat: Arla Yalla! Proteinpudding Choklad. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 7 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|