|
Dags att ta tag i saker och ting och äta 800 kcal Max per dag. Hoppas jag går ned till min målvikt (39 kg) inom snar tid. Jag antar att jag får börja med att äta mer sallader, inga mellanmål, lågkalori måltider, och börja träna mer igen. Jag hoppas att jag kan se till så att jag äter ca 300 kcal snart.
|
50,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2020:
|
1179 kcal
|
Fett: 16,15g | Prot: 28,10g | Kolh.: 234,38g.
Frukost: Lätta Mini 28%, Nestle Havre Cheerios , Arla Laktosfri Lättmjölk, Skogaholm Skogaholmslimpa. Lunch: Morötter, Äpple, Spenat. Middag: Penne, Köttfärssås. Snacks/Annat: Lösgodis, Ferrero Nutella B-Ready, Skogaholm Skogaholmslimpa, Vindruvor. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|