Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
102,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1377 kcal
|
Fett: 61,79g | Prot: 69,53g | Kolh.: 139,93g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Apple. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Fontana Olivolja , Zeta Rapsolja, ICA Färska Tortelloni, Onions , Broccoli . Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Snacks/Annat: Roasted Mixed Nuts with Peanuts, Arla Mellanmjölk 1,5%, Swedish Cheese Sandwich, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
discosteve 's vikthistorik
|