Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2020
|
60,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2020:
|
1585 kcal
|
Fett: 75,90g | Prot: 120,51g | Kolh.: 100,67g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Landers Сыр Легкий 30%, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Rakvere Колбаса Juustu Vorst. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Сметана 20%. Middag: Billa Хлеб Маг с Семечками, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Landers Сыр Легкий 30%, ВкусВилл Свекла Отварная, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Перекресток Помело, Дикси Мандарины. mer...
|
|
778 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 45 minuter, Simning (Måttlig) - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|