Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2020:
|
1384 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 73,24g | Kolh.: 125,40g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Havre Flingor (utan Salt, Tillagade med Vatten, ej Smaksatta), Arla Filmjölk. Lunch: Garant Fina Fisken Sås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad Panerad eller Mörad Torsk. Middag: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), 1001 Delights Köfte. Snacks/Annat: Activia Skogsbär, Kiwi. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|