Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
1051 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 58,58g | Kolh.: 97,80g.
Frukost: AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Basic Äppelmos. Lunch: Grekisk Sallad, Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Middag: Köttgryta, Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås. Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 16 minuter, Spinning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|