|
gestern feiern gewesen, hatte mehr als +0,5 erwartet
|
87,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
1638 kcal
|
Fett: 63,80g | Prot: 45,92g | Kolh.: 211,40g.
Frukost: Kiwi, Edeka Bio Roggen Vollkornbrot (72g), Salz, Butter, Mazola Keimöl, Spiegelei ohne Fett. Lunch: Gut & Günstig Junge Erbsen, Gut & Günstig Napoli, Barilla Nudeln Gekocht. Middag: REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Mazola Keimöl, Kartoffeln, Zucchini, Hokkaido Kürbis, Karotten. Snacks/Annat: Berlina Shot Ingwer Shot, Veganz Schokocreme, Toffifee Toffifee. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 19 minuter, Vila - 17 timmar och 26 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|