Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
75,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1419 kcal
|
Fett: 50,80g | Prot: 105,14g | Kolh.: 127,62g.
Frukost: Svarta Oliver, Tomater, Röd Paprika, Santa Maria Green Jalapeno, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), ICA Basic Mozzarella. Lunch: Rödlök, ICA Gott Liv Blomkålsris, Soltorkade Tomater, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé, Blandad Sallad. Middag: Kycklinggryta, Smör, Vitt Mjöl, Arla Naturell Yoghurt, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Snacks/Annat: Kokt Ägg, ICA I Love Eco Tunna Knäckebröd, Jordnötssmör, Banan. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Trappmaskin - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|