|
Стоять блин ...куда пошел)))))))))))))
Ну как -то так ..нервы и сопли ..вот тебе и результат...
сегодня жареная картошка,надеюсь я ее съем)))
|
59,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
2682 kcal
|
Fett: 137,27g | Prot: 166,12g | Kolh.: 192,77g.
Frukost: Сгущенное Молоко, Молочная Пшенная Каша с Тыквой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сливочное Масло. Lunch: Избенка Йогурт Греческий 4%, Шпинат, Помидоры, Смак Бриошь с Шоколадом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Middag: Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 9%, Творог 18%, Яйцо (Целое), Гарнец Рисовая Мука, Сгущенное Молоко. Snacks/Annat: Красный Октябрь Какао Порошок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
18 feb 20 av medlem: storyowner
|
storyowner да, 3 кг походу мой максимум)))))))))ну посмотрим,до конца месяца я не сдаюсь до 60))
18 feb 20 av medlem: Анчоус12
|
Ну тебе прям чуточку осталось. Может попить водички и сразу взвеситься? 😂Для собственного самоуспокоения, чтобы нужную цифру на весах зафиксить😂😂
18 feb 20 av medlem: storyowner
|
storyowner не наш метод,я за честность в отношениях)))))))))))))))вчера вообще было 59))))) будку сожрала,почитала Диспензу))))))тренироваться легче не хочу....
18 feb 20 av medlem: Анчоус12
|
Такая же фигня. Тренироваться меньше не хочу. Даже наоборот - прёт и хочется больше😜. Усилием воли себя останавливаю, чтобы не провести кардио тренировку типа hiit или танцев в стиле боя с тенью. С октября не было дрыганья. Соскучилась. Но держусь. 😁
18 feb 20 av medlem: storyowner
|
storyowner я тебе завидую....у меня нет желания дрыгаться,у меня план )мужики надо мной ржут- ты творческая личность во всем,кроме тренировок,тут ты как в армии )))))я пока концепцию похудения не продумала )))))
18 feb 20 av medlem: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|