Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
75,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 67,29g | Prot: 69,15g | Kolh.: 146,86g.
Frukost: Pågen Lingongrova (40g), Avokado, Mozzarellaost. Lunch: Broccoli, Morötter, Findus Fiskgratäng, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Potatisgratäng, Köttfärsgryta. Snacks/Annat: Gouda eller Edamer Ost, ICA I Love Eco Tunna Knäckebröd, Äpple. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 23 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Snyggt. Bra jobbat! Heja! 👏👏👏👍
19 feb 20 av medlem: Uggly1
|
23 feb 20 av medlem: alimeryem
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|