Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
|
1193 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 47,20g | Kolh.: 159,83g.
Frukost: AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Basic Äppelmos. Lunch: Wasa Sport Knäckebröd, Wasa Sport +, Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Garant Mannagrynsgröt. Middag: Penne, Korvgryta. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 28 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 17 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|