Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2020
|
86,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1635 kcal
|
Fett: 63,45g | Prot: 51,64g | Kolh.: 203,16g.
Frukost: NOA Hummus Kräuter, Philadelphia Kräuter, Gurke (mit Schale), Aerzener Roggenvollkornbrot, Daily Biobasics, Apfelessig, Leitungswasser. Lunch: Knoblauch, Oatly Hafer Cuisine, Tabasco, Gut & Günstig Junge Erbsen Extra Zart, Salz, Mazola Keimöl, Zwiebeln, Karotten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Middag: Gurke (mit Schale), K-Classic Pesto Alla Calabrese, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Salz, Äpfel, Gekochtes Ei, Olivenöl, Essig, Kopfsalat. Snacks/Annat: Barilla Basilico, Ritter Sport Joghurt, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Milka Vollmilchschokolade. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Vila - 16 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|