Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 60,32g | Prot: 82,04g | Kolh.: 108,98g.
Frukost: Katrin Zytomierska Chunky Müsli, Arla Filmjölk Jordgubb, Tomater, Röd Paprika, Svarta Oliver, Salami, Kokt Ägg, Avokado, Keso, Finn Crisp Original . Lunch: Jordgubbar, Kiwi, Banan, Healthyco Proteinella, Ekströms Frasvåfflor (54.5g). Middag: Wokade Grönsaker, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Stekt Potatis. Snacks/Annat: Arla Yalla! Proteinpudding Choklad, Banan. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|