Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
90,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 103,45g | Prot: 104,06g | Kolh.: 230,80g.
Frukost: ICA Gräddfil, Potato, Egg, Marinero Marinerad Sillfilé, Billinge Ost, Zeta Jordnöts Olja, Pågen Lingongrova (40g), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Lunch: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Egg, Billinge Ost, Pågen Lingongrova (40g), Ängens Gräddfil, Zeta Jordnöts Olja, Marinero Marinerad Sillfilé, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Potato. Middag: Lidl Greek Style Yoghurt(Milbona) Peach and Passion Fruit, Arla Mild Kvarg Vanilj, ICA Äppelmos utan Tillsatt Socker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Diet Carrot Cake. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|