|
Чтобы достичь веса 65 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 1892 ккал.
Чтобы достичь веса 65 кг без изменения режима питания
вам необходимо тратить в сутки на 982 ккал больше.
|
72 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1877 kcal
|
Fett: 67,80g | Prot: 123,60g | Kolh.: 173,72g.
Frukost: Сыр Домашний, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Филе Индейки, Овсяноблин 1, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Жигулевское Сухарики со Вкусом Красной Икры, МКС Сыр Пармезан, Суп Куриный с Картофелем. Snacks/Annat: Guylian Бельгийские Конфеты, Красное Яблоко, Курица Вареная, Сыр Домашний. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|