Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 66,08g | Prot: 83,21g | Kolh.: 152,50g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Mannagrynsgröt. Lunch: Vitt Ris, Kronfågel Kycklinglårfilé, Arla Lätt Crème Fraiche. Middag: Arla Naturell Yoghurt, Tomatpuré, Olivolja, Blandad Sallad, ICA Nötfärs 12%, Tortilla. Snacks/Annat: ICA Gott Liv Valnötter, Dadlar, Päron. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|