|
Föll tillbaka i min ätstörning i någon vecka, fram till någons dag sedan när jag fick nog. Jag har hetsätit i hela 3 dagar och nu har jag panik😭
|
67,1 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 20,26g | Prot: 97,72g | Kolh.: 223,66g.
Frukost: Familjen Dafgårds Grekiskt Lantbröd, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Äpple, Päron. Lunch: Kanel, Äpple, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Päron, Spaghetti, Köttfärssås på Nötfärs. Middag: Morötter, Honung, Felix Ekologisk Tomatketchup, Garant Mustigt Rågbröd. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
10 mar 20 av medlem: sm.li
|
Om du behöver prata om det finns här vet exakt hur det är vet även vad man ska göra för att ta bort det helt
10 mar 20 av medlem: calemantra
|
Känner igen mig, försök att inte vara för hård mot dig själv.
Ny dag och nya tag, vi är nog flera här som finns om du behöver prata.
Du är medveten och försök att blicka framåt, alla med ätstörningar trillar nog dit någon gång i livet så förlåt dig själv istället för att slå på dig själv.
Nu hjälps vi åt att vända på det ❣
10 mar 20 av medlem: starkvilja
|
Det går snabbt ner igen! Ge inte upp!
10 mar 20 av medlem: LouiseSvensson89
|
Åh, jag också! De senaste dagarna har varit vidriga! Men nu försöker vi igen, en dag i taget... Eller en timme i taget om man nu skulle trilla dit.
10 mar 20 av medlem: gnillib91
|
10 mar 20 av medlem: safo80
|
10 mar 20 av medlem: safo80
|
Kämpa på! Som tidigare nämnt, var inte för hård mot dig själv. Försök peppa dig och tänk på när det går bra.
11 mar 20 av medlem: Viktorph
|
Heja heja ,,ge inte upp 🤠🥀♥️ Pröva om du inte har redan gjort det: Att några dagar i veckan, så får du äta precis vad du vill ,antingen fasta dagar( Som är lättare att hålla ) Eller flytande dagar (Svårare att hålla) men som sagt ge inte upp😁🌿
11 mar 20 av medlem: Andsson
|
Istället för att förbjuda vissa livsmedel så testa att tillåta dig äta allt men bestäm dig innan hur mycket du får äta. Jag tror att om man förbjuder vissa saker så blir cravingsarna för övermäktiga till slut. Bättre att lära sig äta en begränsad mängd för då känner man sig dessutom inte misslyckad som inte kunde stå emot. Det viktiga är bara att den begränsade mängden inte blir för stor och för ofta. Ge inte upp bara. Du vet ju hur du får koll igen så d7 är nog snart på banan.
11 mar 20 av medlem: astho
|
Försök att inte låta det förstöra det bra du gjort. Återfall får vi alla som har den problematiken. Det är viktigt att vi inte hatar sönder oss själva. Tillbaka in i en bra rutin och återfallet är snart glömt ❤️
12 mar 20 av medlem: svrsvrsvr
|
31 mar 20 av medlem: emmabglidell
|
Tack för allt pepp alla fina❤️❤️
01 apr 20 av medlem: Michellematvrak
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michellematvrak 's vikthistorik
|