Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
90,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 88,25g | Prot: 110,76g | Kolh.: 187,99g.
Frukost: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Billinge Ost, Royal Greenland Rökt Lax, Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn), Pågen Lingongrova (40g), Zeta Jordnöts Olja, Egg White, Egg Yolk . Lunch: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Mister Choc Peanut & Choco, Potato, Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Middag: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Honeydew Melon, Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Arla Mild Kvarg Vanilj. Snacks/Annat: Skåne Mejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Vila - 16 timmar och 32 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|