|
Uh, var är min motivation?
|
77,1 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1889 kcal
|
Fett: 92,46g | Prot: 83,24g | Kolh.: 179,51g.
Frukost: Sagolika Blåbärssoppa, Göteborgs Utvalda Fröknäcke Havre & Solrosfrön, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Creamy. Lunch: Kokt Blomkål (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Zeta Kikärtor Naturella, Blandad Sallad, Majs, Blå Band Currysås, Vitt Ris. Middag: Risenta Bönpasta, Anamma Formbar Färs, Gullök, Röd Paprika, Tomatsås, Grönkålschips, Peas of Heaven Peacon , Oatly Påmackan, Polarbröd Sarek Tunnbröd. Snacks/Annat: Äpple, Jordnötssmör, Selleri. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Det kommer om du börjar tvinga dig med motion som träning, promena med 10 k steg kommer du få effektiv motivation
13 mar 20 av medlem: Ragnaröken
|
I skog alltså det är effektivaste
13 mar 20 av medlem: Ragnaröken
|
Håller med när man gjort ansträngning att träna så vill man oftast inte äta upp tränings kalorierna , kämpa på 💪👏
14 mar 20 av medlem: sm.li
|
Nu vet jag inte hur hård du varit mot dig själv tidigare men om du kört med en massa förbud så kan det vara därför du tappat lusten. Men måste trots allt inte vara supernyttig och träna för att gå ner. Lite godis, kakor eller chips kan t o m vara bra om man inte tar för stor mängd och har koll på vad det innehåller så man kan anpassa resten man äter den dagen. För mig är det räddningen att känna att jag kan äta pizza ibland men istället för att äta hela så delar jag den i tre och kompletterar med pizzasallad. Då kan man dessutom njuta tre dagar av pizzan. 😊
14 mar 20 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|