Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2020
|
60,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 57,09g | Prot: 113,50g | Kolh.: 142,15g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Три Кита Семга Слабосоленая, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе. Lunch: Вдохновение Шоколад Классический, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Oltermanni Сыр 17%, Мясновъ Творог Обезжиренный, Чай, Ратибор Варенье Абрикосовое. Middag: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Мираторг Правильные Котлеты из Куриного Филе, Зеленый Чай, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Перекресток Помело. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|