Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2020
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 70,84g | Prot: 98,14g | Kolh.: 125,72g.
Frukost: Rödbetor, Kokt Ägg, Apetina Fetaost 10%, Avokado, Va´gott Proteinbröd. Lunch: Arla Superminikeso, Avokado, Tonfisk i Olja (på Burk), Fazer Crisp Rye. Middag: Smör, Tomatpuré, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Basmatiris (Kokt), Kokt Purjolök. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Äpple, Dalblads Swebar Chocolate. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Spinning - 8 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|