Jernevik 's dagbok, 16 mar 20

Fasta is the best 💪 den är förlåtande mot mindre bra dagar 

Ja det känns så. Och det kommer passa mig ganska bra tror jag även när jag nått målvikt. Då kommer det bli dåliga dagar, men det gör inget bara att ta en eller flera fastedagar.  

Vad dricker ni när fastar? 

Vatten. Med lite elektrolyter om det är flera dagar.  

Ja, dom där jäkla jordnötsringarna är livsfarligt gott😄! Jag går upp bara av att titta på påsen känns det som.... 

@starkvilja ja äter viktväktarsoppor typ lins soppan , man får äta 500kcal /faste dag 

Elektrolyter? @jernevik 

Det ENDA jag kan sakna är Jordnötsringar. Sjukt vad gott det är!  

Riktig fastedag är 0 kcal. Har kört 3 dagar nu sen i lördags så nu var det gott med lite mat. Elektrolyter är en blandning av mineraler, det underlättar när man kör vattenfasta. Jag har köpt en färdig blandning. Kan tipsa om var om du vill testa. Det bästa med att helfasta är att det funkar att gå ner även om man råkar ta en påse ringar. Bara att fasta dagen efter så är det löst. 

Har kollat på många youtube-klipp nu får både galna och lite mer seriösa och inser att det här vi håller på med att äta minst tre gånger eller till och med sex gånger om dagen är helt fel. Tänker på hur grottmänniskorna hade det, dom fick äta när det fanns och så kunde det gå några dagar innan dom hittade mat igen. Det är detta vår kropp och insulin är gjort för inser jag nu. 

Det som känns farligt som många här kör och som jag började med är att äta för lite kalorier på för många mål om dagen. Då ställer kroppen in sig på det och så blir det jättesvårt att hålla det sen. Som DR Fung säger, de visar aldrig reunions på Biggest loser. 

Intressant vill gärna veta vart man köper det @jernevik 

förordar intermittent fasta 16:8 eller 5:2. funkar för mig 

Kör på denna, nästan rätt ingredienser och enkelt. Är inte så gott men funkar. https://www.bulkpowders.se/elektrolytpulver-se.html 

16-8 är helt ok. Men bättre att köra OMAD, beror lite på var man befinner sig och vad sitt mål är. Själv har jag kört lite extremare denna veckan och kört en 72 timmars bara vatten lördag till tisdag och så blir det nog en ny nu tisdag till fredag. Rätt skumt hur kroppen fungerar, men är inte alls hungrig nu trots att bara ätit ett mål sen i lördags. Om man är mer intresserad av detta så rekommenderar jag att söka på Dr Fung eller Dr Ekberg på youtube.  

Så intressanta klipp de fanns med dem du nämnde 👍