Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2020
|
72,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 82,07g | Prot: 81,08g | Kolh.: 126,23g.
Frukost: Gröna Oliver, Arla Turkisk Yoghurt, Salami, Apetina Fetaost 10%, Fazer Fruktkusar, Avokado, Kokt Ägg. Middag: Arla Crème Fraîche Mini, Avokado, ICA Nötfärs 12%, Tortilla. Snacks/Annat: Vindruvor, Dalblads Swebar Rocky Road , Arla Keso Ananas & Passion. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Spinning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|