Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2020
|
53,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 52,64g | Prot: 103,76g | Kolh.: 177,46g.
Frukost: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сливочное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Хлебец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, SPAR Пирог с Капустой. Middag: Boombar Конфета Арахис, Простоквашино Творог 2%, Вастэко Котлеты из Полбы со Свеклой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Омуль, Metro Chef Шампиньоны Консервированные. Snacks/Annat: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Простоквашино Сметана 10%, Fit Kit Протеиновое Печенье, Простоквашино Творог 2%, Данон Йогурт. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 46 minuter, Styrketräning - 1 timme, Paddle Tennis - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alena3819 's vikthistorik
|