Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 74,10g | Kolh.: 219,89g.
Frukost: ICA Basic Lingonsylt, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut, Mannagrynsgröt. Lunch: Kokt Broccoli (Djupfryst), Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Fiskgratäng Dillsås. Middag: Morötter, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Stekt Ägg, Champinjoner, Sötpotatis, Ugnsbakad Potatis, Kycklingklubba (utan Skinn). Snacks/Annat: GB Glace Gräddglass Vanilj , Arla Mellanmjölk 1,5%, Socker, ICA Mannagryn, Apelsiner, Päron. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|