Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 77,71g | Prot: 81,45g | Kolh.: 170,84g.
Frukost: Kokt Ägg, Kött, Fazer Crisp Rye, Philadelphia Original, Avokado, Körsbärstomater, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Arla Smör & Rapsolja, ICA Tomatpuré, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Basic Haricots Verts, Basmatiris (Kokt). Middag: Felix Rödbetor, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Köttbullar av Nötkött. Snacks/Annat: Pandy Nougat Hazelnut, ICA Spraygrädde, Fruktsallad, Jordgubbar. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 31 minuter, Rodd - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|