Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 70,89g | Prot: 71,59g | Kolh.: 206,00g.
Frukost: Jordgubbar, Banan, Katrin Zytomierska Chunky Müsli, Arla Filmjölk. Lunch: Köttbullar av Nötkött, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vitt Mjöl, Arla Smör & Rapsolja, Tomatpuré, Barilla Risoni, Kokta Linser. Middag: Basmatiris (Kokt), ICA Nötfärs 12%, Böngryta. Snacks/Annat: Healthyco Proteinella, Dadlar, Jordnötssmör, AXA Havregryn , Banan. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|