👍👍...Då var ett stort mål uppnått. Minus 30 kg 😀😀 Ganska stolt faktiskt. Inte gett upp trots att jag förlorat jobbet pga Covid-19 och även gått sönder i knäna så jag har inte kunnat träna på 5 mån utan det hela är ren matdisciplin. Många tror kanske det är lättare nu att avstå men det upplever inte jag i alla fall. Både hustrun å jag har en ständig kamp mot "allt det där goda" som man unnade sig innan. Funderar på ett glas Prosecco ikväll 🥂🍾👊
|
102,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2236 kcal
|
Fett: 52,33g | Prot: 76,01g | Kolh.: 355,84g.
Frukost: Rynkeby Ingefära Shot, Planti Soygurt Eko Jordgubb & Smultron , Proviva Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Quaker Havrefras, Russin. Lunch: Körsbärstomater, ICA Färsk Fettuccine Spenat, Heineken Alkoholfri Öl, Fläskfilé, Oatly Imat 7%. Middag: Kalkon Skinka, Foci Energidryck, Heineken Alkoholfri Öl, Va'gott Fullkornsbröd Osötat Skivat, Rödkål. Snacks/Annat: GB Glace Gräddglass Krossad Choklad, Fazer Salta Katten. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|