|
С возвращением меня! Свадьба прошла в весе около 66 кг,до заветной 60 не добралась,теперь помимо зала начала придерживаться диеты,которую расписал тренер с понедельника,меню пока вот такое каждый день: Завтрак: 150 мл молока, 150 г овсянки, 100 г творога, чай.
Обед: 130 г гречки, 80 г курицы, яйцо, 100 г огурца.
Ужин: 130 г гречки, 80 г курицы, 100 г огурца.
2 Ужин: яйцо, 100 г творога.
Начальный вес:70,параметры: ОГ:91
ОТ:71
ОБ:100
|
70,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|