Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2020
|
70,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1580 kcal
|
Fett: 59,23g | Prot: 95,13g | Kolh.: 168,77g.
Frukost: Körsbärstomater, Lidl Spetspaprika, Healthyco Eco Peanut Butter, Philadelphia Original, Fazer Crisp Rye, Avokado, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Banan, ICA Basic Frysta Hallon, Herbalife Formula 1 Choklad. Middag: Gurka (med Skal), Arla Mild Yoghurt Naturell, Gullök, Smör, Tomatpuré, Lidl Spetspaprika, Champinjoner, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: Bodylab Proteinella Duo Swirl, Äpple, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Spinning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|