Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1647 kcal
|
Fett: 69,70g | Prot: 96,11g | Kolh.: 151,82g.
Frukost: Pastirma Salami, Gurka (med Skal), Körsbärstomater, BOB Bara Bär Hallon, Philadelphia Original, Fazer Crisp Rye, Apetina Fetaost 3%, Avokado, Lidl Spetspaprika, Champinjoner, Stekt Ägg. Lunch: Herbalife Havre-Äpplefiber , Herbalife Personligt Proteinpulver, Herbalife Formula 1 Choklad. Middag: Basmatiris (Kokt), Arla Mild Yoghurt Naturell, Rotselleri, Arla Smör & Rapsolja, Lövbiff, Aubergine. Snacks/Annat: Sockerkaka, AXA Havregryn , Banan, Healthyco Eco Peanut Butter. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alimeryem 's vikthistorik
|